8- Wochenkurs: MUT zum Abenteuer ICH-SEIN – (körper)bewusst, ehrlich kommunizieren

Wünschst du dir tiefergehende, intimere, authentischere Beziehungen? Zu dir selbst und zu anderen? Möchtest du aufhören es anderen Recht zu machen und lernen mehr zu dir zu stehen? Du hast keine Lust mehr dich zu verbiegen und ständig so zu tun als wäre alles in Ordnung? Du willst mehr deinen Leidenschaften und Freuden folgen, egal was andere davon halten? Dann bist du in diesem 8-Wochen-Onlineprogramm gut aufgehoben. 

Dein Weg zum deinem Abenteuer ICH-Sein

Hier siehst du deine Meilensteine auf deinem Weg zu einem authentischeren Dasein 

Emotionen willkommen heißen

 Du darfst sein mit all deinen Emotionen. Wir orientieren uns hier an den Grundemotionen (Wut, Ekel, Angst, Trauer, Überraschung und Freude) und lernen diese auszudrücken und zu durchleben und loszulassen.

Realität und Vorstellung unterscheiden

Welche Annahmen hast du über Situationen und Personen und was davon kannst du eigentlich tatsächlich wahrnehmen mit deinen Sinnen? Befrei dich von deinem Gedankenkarussell 

Freuden, Leidenschaften und Können ausleben

Was kannst du richtig gut? Wobei hast du richtig Freude und dir geht das Herz auf? Was hast du schon lange nicht mehr gemacht? Gemeinsam setzen wir Schritte genau in diese Richtung. 

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Direktere, ehrliche Kommunikation

Du lernst neue Kommunikationstechniken, die es dir erlauben mehr im Einklang mit deinem körperlichen Empfinden zu kommunizieren und effizienter auszudrücken was bei dir gerade passiert und was du möchtest. Mehr Verbindung zu dir selbst und anderen ist garantiert. 

Körper als Ressource nutzen

Du lernst deinen Körper besser wahrzunehmen und zu spüren und ihn als Ressource zu nutzen. Du lernst auszudrücken was in deinem Körper gerade passiert und so Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen. 

Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit

Du lernst Verantwortung für dein eigenes Erleben zu übernehmen. Endlich Schluss mit Schuldzuweisungen und Recht haben (auch wenn es noch so schön ist ;))! Außerdem lernst du zu spüren was du willst und danach zu fragen, egal was andere davon halten. 

Mit einem Team in deinem Rücken DICH NEU entdecken

  

Die Bestandteile deines Programms

Hier habe ich die perfekte Mischung aus unterschiedlichen Lernmöglichkeiten für dich geschaffen, um dich optimal auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Freiheit in deinem individuellen Ausdruck zu begleiten. 

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Live Calls

Einmal die Woche treffen wir uns zu einem 2,5h Live-Call, um uns gemeinsam ehrlich auszudrücken und verbindende und tiefgehende Übungen gemeinsam zu machen. 

E-Mail

Wöchentlich gibt es nach der Live-Session noch Emailsupport mit Input und Übungsvorschlägen zum direkt Ausprobieren für die Woche.

1:1 Beratung

Du hast die Möglichkeit auf Einzel-Check-Ins mit mir. Zwei sind im Programm inkludiert und es gibt natürlich die Möglichkeit auf mehr. 

Community

Du transformierst dich im Austausch mit deiner Gruppe und hast Menschen um dich mit denen du Gelerntes gleich üben kannst. 

Workbook

Zusätzlich gibt es Arbeitsblätter, Input und Raum für persönliche Notizen in einem eigens für den Kurs kreierten Workbook. 

Premium Support

Du kannst dich jederzeit bei mir melden, um etwaige Herausforderungen zu besprechen und gemeinsam Knoten aufzulösen. 

Ehrliche Verbundenheit in kürzester Zeit und Austausch zu jeder Zeit 

Ergebnisse nach der Zusammenarbeit

  • Du legst Angst und Scham ab dich direkt und ehrlich auszudrücken 
  • Du lernst besser zu unterscheiden was wirklich passiert und was nur eine Geschichte in deinem Kopf ist
  • Du fühlst dich freier und stehst mehr zu dir selbst 
  • Du kannst besser ausdrücken was du gerade willst, stehst dafür ein und bekommst so auch viel mehr von dem was du wirklich willst
  • Du hast viele Instrumente in der Hand, um deine Beziehungen verbundener, tiefgehender und ehrlicher zu gestalten 

 

Zusammenfassung

Das konkrete Programm

Gruppencoachings:

  • 1 wöchentliche Live-Video-Call mit direktem Zugang zu deiner Expertin 
  • gemeinsames Üben und in Verbindung treten und Raum für individuelle Prozesse und Fragen

Community:

  • Austausch mit Gleichgesinnten
  • Erhalte ehrliches Feedback auf Augenhöhe
  • Gegenseitige Motivation
  • Verbindung und Beziehungsaufbau erleben 

1:1 Check Ins: 

  • Arbeite im Einzelsetting an Themen mit mir oder stell deine Fragen 

Lernunterstützung:

  • Schritt für Schritt Anleitungen zum direkt Umsetzen
  • Worksheets zum Ausfüllen

 Premium Support

  • Keine Frage bleibt unbeantwortet.
  • Du erhältst innerhalb von Stunden Antworten auf alle deine Fragen.

Testimonials zum Kurs "Mut zum Abenteuer ICH-Sein"

Das sagen bisherige Teilnehmer*innen zum Kurs 

Ulrike Überreiter, Wohlfühltrainerin

„Hannah hat mir eine für mich neue – und „wirksame“ – Art gezeigt, mit sich und anderen „besser“ in Beziehung zu gehen und zu sein. Sie lebt die Philosophie „Jede/r ist gut so, wie er oder sie ist.“ und schafft damit einen wunderbaren Raum, um sich selbst und andere besser zu spüren und zu erfahren. Ich nehme mir sehr viel mit, z.B. wie ich mit mir und anderen (anders/besser) in Beziehung gehen kann, Erkenntnisse über mich, meine Gefühle und Gedanken, u.v.m. Es waren auch viele praktische Methoden dabei, die ich gut in meinem täglichen Denken, Handeln und Fühlen anwenden kann.“

Josefine Just, Doktorandin

„Es gab im Kurs sehr viele tolle Erlebnisse für mich. Besonders eindrucksvoll war es bei einem Hot Seat dabei sein zu dürfen, an meinem Life Purpose Statement zu arbeiten und das der anderen Teilnehmer*innen zu hören, und generell die vielen ehrlichen, unterstützenden Momente in denen wir schöne und auch schwierige Momente teilen konnten. Die Community aus dem Kurs bedeutet mir sehr viel.“ 

Moritz Glöckel, Sozialarbeiter:

„Ich denke was in dem Kurs Thema ist, ist etwas worunter in unserer modernen Gesellschaft Viele leiden. Nämlich dem Druck immerzu mit Erwartungen konfrontiert zu sein. Oder zumindest das zu glauben und sich dadurch selbst einzuschränken. Von dem her ist er, in meinen Augen, etwas für jede/n, der/die aus dem „Das macht man so“-Spiel aussteigen und sich mehr zu dem hinbewegen will, wo die Person sich zeigt, wie sie halt einfach ist und wie sie die Dinge machen möchte. Unverblümt, ehrlich und authentisch. Und sich dadurch auch greifbarer für andere macht, was oft u mehr Ehrlichkeit beim Gegenüber führt.“

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Karin Liebmann

„Ich empfehle den Kurs Menschen, die sich mit ihrer Kommunikation beschäftigen wollen, die sich trauen wollen sich mehr zu zeigen und auf ihre Bedürfnisse zu achten, die sich trauen wollen auch schwierige Dinge anzusprechen, die lernen wollen mit Konflikten umzugehen, die authentisch, ehrlich und klar kommunizieren wollen. Hannah hört sehr genau hin und spricht die Essenz an. Ich fühle mich im Coaching von ihr gehört und abgeholt. Sie hat in Konfliktsituationen und Situationen in denen sehr schwere Gefühle präsent waren sehr kompetent reagiert und mir mit ihrer Ruhe und Klarheit ein angenehmes geführtes Gefühl und Sicherheit gegeben. Sie zeigt Dinge auf und bringt sie auf den Punkt, die weiterhelfen und die ich selbst in dem Moment nicht hätte sehen können.“

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Evelyn S. , Projektmanagerin

Dieser Kurs ist was für Leute die gerne neue Skills lernen wollen um in Beziehungen zu kommunizieren, sich selbst besser verstehen und ausdrücken wollen und trauen, und sich weiter entwickeln wollen um ihre Herzensprojekte zu finden und mit der Welt zu teilen. Eine Übung vor der ich einen Heidenrespekt hatte, war bei der Durchführung so lustig und fesselnd, dass meinem Sparringpartner und mir die Zeit zu kurz geworden ist. Wir haben uns an einem anderen Abend nochmal Zeit dafür genommen.

Unsere nächsten Schritte

Du bist beim Kurs dabei? Du hast noch Fragen? 

Hier unsere nächsten Schritte:

1. Du klickst auf den Button und füllst das kurze Formular aus.
2. Wir telefonieren 20 Minuten und schauen, ob wir zusammenpassen und das Programm auch passend für deine Herausforderung ist